Het korte antwoord: fatburners helpen je sneller en meer calorieën te verbanden. In dit artikel gaan we iets dieper in op de werking van fatburners en waarvoor je ze kunt gebruiken.
Wat zijn fatburners precies?
Fatburners zijn voedingssupplementen die je helpen meer calorieën te verbranden door je stofwisseling te verhogen. Ze werken als eetlustremmers, waardoor je gedurende de dag minder honger hebt en dus minder voedsel eet en meer vet verbrandt.
Fatburners bevatten vaak natuurlijke of kunstmatige stoffen die de vetverbranding bevorderen. Er zijn verschillende effectieve supplementen die je kunnen helpen bij het verbranden van lichaamsvet.
Welke soorten fatburners zijn er?
Er zijn verschillende soorten fatburners die ook weer op verschillende manier werken. We behandelen de bekendste:
Caffeine-based fatburners
Cafeïne is een stimulerend middel dat het energieniveau verhoogt, de mentale alertheid verbetert en de atletische prestaties verbetert. Daarnaast is het een krachtige thermogene stimulator. Thermogenese is een proces waarbij je lichaam warmte produceert en energie verbruikt, wat bijdraagt aan vetverlies.
Thermogenische fatburners
Thermogenische fatburners zijn supplementen die net zoals fatburners op basis van cafeïne het metabolisme verhogen en daarmee de verbranding van vet te bevorderen.
Veel thermogenische fatburners bevatten cafeïne als hun hoofdbestanddeel, aangezien cafeïne bekend staat om zijn thermogene eigenschappen en vermogen om de concentratie en focus te verbeteren. Andere ingrediënten die vaak in thermogenische fatburners worden gebruikt, zijn onder andere groene thee-extract, cayennepeper, gember en synephrine.
Bijwerkingen kunnen onder andere nervositeit, slapeloosheid, hartkloppingen en misselijkheid zijn.
Conjugated Linoleic Acid (CLA) fatburners
Conjugated Linoleic Acid (CLA) is een type vetzuur dat veel wordt gebruikt als fatburner en dan met name door sporters. Het bevordert de vetverbranding door de stofwisseling te verhogen en je lichaam te helpen je spieren te behouden en te versterken tijdens het verliezen van gewicht.
Hormoonbevorderende fatburners
Hormoonbevorderende fatburners bevatten vaak ingrediënten zoals cafeïne, groene thee-extract, yohimbine en l-carnitine, die bekend staan om hun vermogen om de stofwisseling te verhogen. Het idee is dat door de productie van bepaalde hormonen te verhogen, je lichaam meer energie nodig heeft en daardoor meer vet verbrandt.
Appetite suppressants
Appetite suppressants zijn producten die de eetlust te onderdrukken en zo helpen bij gewichtsverlies. Ze kunnen in verschillende vormen verkrijgbaar zijn, waaronder pilvorm, drankjes of als reep.
Sommige van deze producten bevatten natuurlijke ingrediënten zoals glucomannan, een vezelsoort die helpt om je een vol gevoel te geven, hoodia (een cactusachtige plant) die eetlust vermindert. Verder zitten er cafeïne en andere stimulantia in die bekend staan om de verhoging van stofwisseling en om je eetlust te verminderen.
Hoe werken fatburners?
Fatburners werken op verschillende manieren, afhankelijk van de samenstelling. Veel fatburners bevatten cafeïne en andere stimulanten die de stofwisseling en thermogenese verhogen. Hierdoor verbrandt je lichaam meer calorieën. Sommige fatburners bevatten ook stoffen die de opname van vet uit voedsel verminderen of het afbreken van vet in het lichaam bevorderen.
Het is belangrijk om te benadrukken dat het gebruik van fatburners geen magische oplossing is voor gewichtsverlies. Het is en blijft belangrijk gezond te eten en daarnaast ook voldoende te bewegen. Lichaamsbeweging is nog steeds de beste en meest gezonde manier om gewicht te verliezen.